Blog del Centro del Profesorado y de Recursos de Avilés - Occidente dedicado a informar a la comunidad educativa del ámbito territorial sobre actividades de formación que desarrolla este centro.

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jueves, 26 de septiembre de 2019

MINDFULNESS EN EDUCACIÓN. REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA

Hasta el próximo 12 de octubre, estará abierto el plazo de inscripción para este curso.

Actividad dirigida a todo el profesorado del ámbito del CPR Avilés-Occidente, organizada para dar a conocer  y practicar las diferentes técnicas y herramientas de la Atención Plena o Mindfulness.

En esta ocasión, se convoca tanto al profesorado con experiencia en la práctica de las herramientas de la Atención Plena como a quienes se acercan a ellas por primera vez. Durante las sesiones, se tendrá la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como  las técnicas que se  exploran.

El curso combinará teoría y práctica con diferentes grados de profundización.
Detectar las situaciones de estrés y sus consecuencias en el aula y en la vida, conocer las prácticas formales informales de la Atención plena para mejorar nuestra relaciones interpersonales y recursos para mantener la práctica en el tiempo así como aplicaciones prácticas para el aula son algunos de los contenidos fundamentales de esta formación.

Como en ediciones anteriores, será impartido por Darío Vasallo Manaute y Miguel García Granado, se desarrollará a lo largo de todo el curso en sesiones quincenales de dos horas y media de duración cada una además de una sesión adicional de cuatro horas el sábado 8 de febrero. 





miércoles, 4 de septiembre de 2019

Cursos: BIENESTAR EN LAS AULAS CON TÉCNICAS DE YOGA (Avilés y Cangas del Narcea)

Abierto el plazo de inscripción, hasta el 20 de septiembre (Avilés) y hasta el 22 (Cangas del Narcea), para estos cursos que tendrán lugar en la sede principal del CPR de Avilés Occidente y en la sede de Cangas del Narcea de este CPR, respectivamente.

La propuesta es que el profesorado, independientemente del nivel o asignatura que imparta, pueda aplicar cotidianamente en el aula lo que Haritz Azkue, facilitador del curso, llama "Cápsulas de yoga": Pautas breves (respiración, estiramientos y relajación-atención), con una duración entre 5 y 10 minutos sin necesidad de desplazar al grupo a otro aula ni mover el mobiliario.

Lo que se pretende conseguir es que con la aplicación diaria de estas pautas, el alumnado las integre como hábitos saludables que pueden aplicar fácilmente y disfrute del bienestar que aportan.

La metodología con la que se llevará a cabo esta actividad será práctica y vivencial.

Haritz Azkue Gesalaga, es profesor de yoga, especializado en yoga infantil y en familia, orientador en crecimiento personal (Gestalt) y terapeuta floral.



lunes, 29 de abril de 2019

II JORNADA DE BUENOS TRATOS: ESOS OTROS ESPACIOS

Está abierto el plazo de inscripción hasta el próximo 9 de mayo para esta II Jornada de Buenos tratos, que tendrá lugar el próximo 11 de mayo, en horario de 9:30 a 13:30, en el CP de Llaranes (edificio de Educación Infantil)

Organizada por le Grupo de trabajo "Un trato por el buen trato", del Ayuntamiento de Avilés, en esta ocasión la temática girará en torno a la convivencia positiva en los espacios menos reglados de los centros educativos contando con la presencia de Amparo Tomé González,  socióloga, investigadora experta en el tema y las experiencias de centros de Infantil, Primaria y Secundaria así como de diversas asociaciones y AMPAS.

La jornada está dirigida a toda la Comunidad educativa: alumnado, profesorado, familias y personal no docente.




lunes, 4 de febrero de 2019

Curso: HERRAMIENTAS BÁSICAS DE YOGA PARA EL BIENESTAR EN EL AULA







Abierto el plazo de inscripción, hasta el 1 de marzo para este curso, destinado a todo el profesorado en activo, que tendrá lugar en la saa de Danza de la sede principal del CPR de Avilés_Occidente.

La propuesta es que el profesorado, independientemente del nivel o asignatura que imparta, pueda aplicar cotidianamente en el aula lo que Haritz Azkue, facilitador del curso, llama "Cápsulas de Yoga": pautas breves (respiración, estiramientos y relajación-atención), con una duración entre 5 y 10 minutos sin necesidad de desplazar al grupo a otro aula ni mover el mobiliario.

Lo que se pretende conseguir es que con la aplicación diaria de estas pautas, el alumnado las integre como hábitos saludables que puede aplicar fácilmente y disfrutar del bienestar que aportan.

La metodología será eminentemente práctica y vivencial.

Haritz Azkue Gesalaga, es profesora de yoga, especializado en yoga infantl y en familia, orientador en crecimiento personal (Gestalt) y terapeuta floral.


sábado, 15 de septiembre de 2018

Curso: ATENCIÓN PLENA. HERRAMIENTAS PARA LA PRÁCTICA DOCENTE

Un año más, abrimos el plazo de inscripción  hasta el 29 de septiembre, en esta actividad dirigida a todo el profesorado con experiencia en la práctica de la Atención Plena, ya sea por su participación en anteriores ediciones, porque ha completado al menos un curso de estas características o por formación personal.

El objetivo principal es apoyar al profesorado que conoce estas técnicas a desarrollar habilidades Mindfulness potenciando su práctica en el entorno laboral.

La Atención Plena es muy efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración, regular las emociones y potenciar el autoconocimiento. La aplicación en el ámbito educativo se refleja en la mejora de las relaciones interpersonales en el Centro y en el aula.

El curso tiene carácter eminentemente práctico y tendrá, como en ediciones anteriores, periodicidad mensual

Enlace para más información e inscripciones.

viernes, 7 de septiembre de 2018

ABRIENDO CAMINOS: CAMBIAR LA ESCUELA DESDE LA PRÁCTICA. Mar Romera en Centro Cultural Valey (Piedras Blancas)

Se abre el plazo de inscripción para esta actividad, que se convoca en la modalidad de Unidad Formativa vinculada a sendos proyectos Erasmus + que está desarrollando el IES Isla de la Deva (Castrillón): Abriendo caminos hacia una ciudadanía activa y Estrategias colaborativas: hacia un aprendizaje responsable, activo y autónomo. 

Mar Romera Morón, licenciada en pedagogía y en psicopedagogía y Presidenta de la Asociación Pedagógica Francesco Tonucci, entusiasta e innovadora a partes iguales y con gran recorrido en el campo de la formación y desarrollo profesional docente, será la encargada de mostrarnos esos caminos y animarnos a recorrerlos en el día a día.

Mar Romera
La charla tendrá lugar el día 11 de octubre a partir de las 19:00 horas en el Centro Cultural Valey de Piedras Blancas.

Además de al profesorado del centro, animamos a otros docentes de nuestro ámbito y de fuera de él a disfrutar del placer de escuchar a una ponente de la talla de Mar Romera, cuyo mensaje inspirador y contundente invita siempre a la acción y al cambio.

Más información e inscripciones en: 

Enlace al díptico
Enlace a la inscripción

jueves, 14 de diciembre de 2017

Curso: HERRAMIENTAS BÁSICAS DE YOGA PARA EL BIENESTAR EN EL AULA (2ª Edición)

Dada la cantidad de solicitudes para realizar esta actividad en la convocatoria anterior, abrimos de nuevo el plazo de inscripción,  hasta el 3 de enero de 2018 ,para este curso que tendrá lugar en la sala de Danza de la sede principal del CPR de Avilés-Occidnte.

La propuesta es que el profesorado, independientemente del nivel o asignatura que imparta, pueda aplicar cotidianamente en el aula lo que Haritz Azkue, facilitador del curso, llama "Cápsulas de Yoga": pautas breves (respiración, estiramientos y relajación-atención), con una duración entre 5 y 10 minutos sin necesidad de desplazar al grupo a otro aula ni mover el mobiliario.

Lo que se pretende conseguir es que con la aplicación diaria de estas pautas, el alumnado las integre como hábitos saludables que puede aplicar fácilmente y disfrute del bienestar que aportan.

La metodología será eminentemente práctica y vivencial.

Haritz Azkue Gesalaga, es profesor de yoga, especializado en yoga infantil y en familia, orientador en crecimiento personal (Gestalt) y terapeuta floral.


Curso: REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA EN EDUCACIÓN

Actividad, dirigida a todo el profesorado, organizada para dar a conocer las diferentes técnicas y herramientas de la Atención Plena o Mindfulness.

Estas herramientas influyen en el desarrollo de habilidades de gestión del estrés, en la mejora de la capacidad de atención y concentración y en el aumento del bienestar personal que afecta a la gestión del aula.

El curso, impartido por Darío Vasallo Manaute y Miguel García Granado se desarrolla a lo largo de ocho sesiones semanales de dos horas y media de duración cada una, además de una sesión adicional de cuatro horas el sábado 24 de febrero. Durante las clases, quienes participen tendrán la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como las técnicas que se exploran. 

Se propondrán una serie de prácticas diarias para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo aprovechamiento de la actividad.

Abierto el plazo de inscripción  hasta el próximo 12 de enero de 2018.
Más información e inscripciones en la actividad.

lunes, 4 de diciembre de 2017

Curso: "YOGA EN LAS AULAS" (Luarca)

Hasta el día dos de enero, está abierto el plazo de inscripción para este curso que tendrá lugar en el IES Carmen y Severo Ochoa de Luarca.

Abierto al Profesorado de Infantil (3-6 años) Primaria y Secundaria, tiene como objetivo fundamental integrar conocimientos y herramientas de yoga que puedan estimular a la clase, mejorando el ambiente tanto para el profesorado como del alumnado.

Yoga en el aula contiene herramientas que ayudan a trabajar desde el interior, a sintonizar con el exterior, trabajando el equilibrio emocional del alumnado.

Incluir Yoga en el aula, ayuda con un rico crecimiento, permite avanzar de la mano de la educación pues trabaja valores de manera instintiva: sosiego, respeto, empatía, compasión.... importantes tanto en la escuela como en la vida

Con unos minutos al día, es posible aprender a gestionar y estimular la clase ya que:
  • Favorece la relación positiva entre iguales.
  • Genera lazos afectivos en la clase.
  • Favorece la participación del alumnado en el aula.
  • aporta, a través de los ejercicios, flexibilidad en las articulaciones e higiene postural.
  • Favorece la concentración, mejorando la escucha y el aprendizaje, la memoria y la imaginación.
  • Ayuda al profesorado a estar más calmado, más presente.
  • Mejora la autoestima, la comprensión y la interacción entre iguales

El curso será impartido por Purna, profesora formada en Yoga aéreo método Anya, en Yoga Integral Mahashakti y Yoga integral para niños y niñas. Imparte talleres en diferentes colegios de Asturias así como clases a personas adultas.


viernes, 17 de noviembre de 2017

I JORNADAS BUENOS TRATOS

Abierto el plazo de inscripción hasta el próximo 29 de noviembre a estas I Jornadas Buenos Tratos, que se celebrarán el próximo 2 de diciembre en horario de 9:30 a 14:30 en la Casa Municipal  de la Cultura, organizadas por el Grupo de Trabajo Buenos Tratos, del Ayuntamiento de Avilés.
La Jornada está dirigida a toda la Comunidad educativa: alumnado, profesorado, familias y personal no docente interesado en conocer las buenas prácticas que se vienen desarrollando a nivel municipal en torno a los buenos tratos en el ámbito educativo y la prevención del acoso escolar.
Más información e inscripciones para personal docente en este enlace
Más información e inscripciones para personal no docente en este enlace

lunes, 25 de septiembre de 2017

Curso: "ATENCIÓN PLENA. PRÁCTICA Y APLICACIONES PARA LA INTERVENCIÓN DOCENTE"

Está abierto el plazo para inscribirse en esta actividad, dirigida a todo el profesorado, hasta el próximo 13 de octubre.

Como en años anteriores, se convoca desde el CPR de Avilés-Occidente para apoyar al profesorado que conoce estas técnicas, a desarrollar habilidades Mindfulness potenciando la práctica en su entorno laboral.

La Atención Plena es muy efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración, regular las emociones y potenciar el autoconocimiento. La aplicación en el ámbito educativo se refleja en la mejora de las relaciones interpersonales en el Centro y en el aula.

El curso tiene carácter eminentemente práctico, por lo que es importante que el profesorado inscrito haya tenido contacto previo con estas herramientas, ya sea porque ha participado en el grupo de trabajo creado a tal fin en cursos anteriores, porque ha completado al menos un curso de estas características o por formación personal.


Enlace a más información e inscripciones.

lunes, 11 de septiembre de 2017

Curso: HERRAMIENTAS BÁSICAS DE YOGA PARA EL BIENESTAR EN EL AULA


Abierto el plazo de inscripción  hasta el 27 de septiembre para este curso que tendrá lugar en la sala de Danza de la sede principal del CPR de Avilés-Occidnte.

La propuesta es que el profesorado, independientemente del nivel o asignatura que imparta, pueda aplicar cotidianamente en el aula lo que Haritz Azkue, facilitador del curso, llama "Cápsulas de Yoga": pautas breves (respiración, estiramientos y relajación-atención), con una duración entre 5 y 10 minutos sin necesidad de desplazar al grupo a otro aula ni mover el mobiliario.
Lo que se pretende conseguir es que con la aplicación diaria de estas pautas , el alumnado las integre como hábitos saludables que puede aplicar fácilmente y disfrute del bienestar que aportan.

La metodología será eminentemente práctica y vivencial.

Haritz Azkue Gesalaga, es profesor de yoga, especializado en yoga infantil y en familia, orientador en crecimiento personal (Gestalt) y terapeuta floral.

Para más información e inscripciones, pincha AQUÍ

viernes, 16 de diciembre de 2016

Curso: "MINDFULNESS EN EDUCACIÓN. REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA


Actividad, dirigida a todo el profesorado, organizada para dar a  conocer las diferentes técnicas y herramientas de la Atención Plena o Mindfulness

Estas herramientas influyen  en el desarrollo de habilidades de gestión del estrés, en la mejora de la capacidad de atención y concentración  y en el aumento del bienestar personal que afecta a la gestión del aula.

El curso, impartido por Darío Vasallo Manaute y Miguel García Granado se desarrolla a lo largo de ocho sesiones semanales de dos horas y media de duración cada una, además de una sesión adicional de cuatro horas el sábado 25 de febrero. Durante las clases, quienes participen tendrán la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como las técnicas que se exploran. 

Se propondrán una serie de prácticas diarias para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo aprovechamiento de la actividad.

Abierto el plazo de inscripción  hasta el próximo 12 de enero de 2017.
Para más información e inscripciones en la actividad pincha AQUÍ

jueves, 29 de septiembre de 2016

Curso: "LA PRÁCTICA DE LA ATENCIÓN PLENA PARA LA GESTIÓN DEL AULA"

Abierto el plazo de inscripción, hasta el 21 de octubre, de este curso dirigido a todo el profesorado. 

Durante los últimos años se viene convocando esta actividad , desde el CPR de Avilés-Occidente, para apoyar al profesorado que conoce estas técnicas a desarrollar la habilidad de la Atención Plena, potenciando la práctica diaria en su entorno laboral.

La Atención Plena es una herramienta efectiva para reducir el estrés, regular las emociones, mejorar la concentración y potenciar el autoconocimiento, por lo que supone una gran ayuda en la resolución de las dificultades y efectos en la mejora del bienestar general.
La aplicación en el ámbito educativo se refleja en la mejora de las relaciones interpersonales en el centro y en el aula.

El curso tiene un carácter eminentemente práctico, por lo que es importante que el profesorado inscrito haya tenido contacto previo con estas herramientas, ya sea porque ha participado en el grupo de trabajo creado a tal fin en años anteriores, porque  ha completado al menos un curso de estas características o por formación personal.

Para más información e inscripciones en la actividad pincha AQUÍ

miércoles, 2 de marzo de 2016

Curso: REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y DESARROLLO DE LA ATENCIÓN PLENA


Hasta el próximo 23 de marzo, estará abierto el plazo de inscripción para este curso.

Actividad dirigida a todo el profesorado del ámbito del CPR Avilés-Occidente, organizada para dar a conocer las diferentes técnicas y herramientas de la Atención Plena o Mindfulness.

Estas herramientas influyen en el desarrollo de habilidades de gestión del estrés, en la mejora de la capacidad de concentración y atención y en el aumento del bienestar personal que afecta a la gestión del aula. 
Durante las clases, quienes participen tendrán la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como el las técnicas que se  exploran.

Se propondrán un a serie de prácticas diarias para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo aprovechamiento de la actividad.

El curso, impartido por Miguel Ángel García Granado, se desarrolla a lo largo de ocho sesiones semanales de dos horas y media de duración cada una, además de una sesión adicional de cuatro horas el sábado 15 de mayo.

Para más información e inscripciones en la actividad pincha AQUÍ









jueves, 17 de diciembre de 2015

Curso: "MINDFULNESS: La Atención Plena en el ámbito escolar"

Actividad, dirigida a todo el profesorado, organizada para dar a  conocer las diferentes técnicas y herramientas de la Atención Plena o Mindfulness

Estas herramientas influyen  en el desarrollo de habilidades de gestión del estrés, en la mejora de la capacidad de atención y concentración  y en el aumento del bienestar personal que afecta a la gestión del aula.

El curso, impartido por Darío Vasallo Manaute y Miguel García Granado se desarrolla a lo largo de ocho sesiones semanales de dos horas y media de duración cada una, además de una sesión adicional de cuatro horas el sábado 27 de febrero. Durante las clases, quienes participen tendrán la oportunidad de aprender, practicar y discutir tanto el contenido teórico como las técnicas que se exploran. 

Se propondrán una serie de prácticas diarias para realizar en casa con la finalidad de sacar el máximo aprovechamiento de la actividad.

Abierto el plazo de inscripción  hasta el próximo 14 de enero de 2016.
Para más información e inscripciones en la actividad pincha AQUÍ

miércoles, 7 de octubre de 2015

Grupo de trabajo: "ATENCIÓN PLENA EN EL ÁMBITO EDUCATIVO. PROFESORADO CONSCIENTE FORMANDO A PERSONAS CONSCIENTES"

Abierto el plazo de inscripción,  hasta el día 20 de octubre, para formar parte del grupo de trabajo: "Atención plena en el ámbito educativo. Profesorado consciente formando a personas conscientes". 

La Atención Plena es una herramienta efectiva para reducir el estrés, regular las emociones, mejorar la concentración y  potenciar  el autoconocimiento,  por lo que supone una gran ayuda en la resolución de las dificultades y efectos en la  mejora del bienestar general. La aplicación en el ámbito educativo se refleja en la mejora de las relaciones interpersonales en el centro y en el aula. 

Durante los últimos años, se viene convocando, desde el CPR de Avilés esta actividad para apoyar al profesorado que conoce estas técnicas a desarrollar la habilidad de la Atención Plena, potenciando la práctica diaria en su entorno laboral.

lunes, 25 de mayo de 2015

Equipo, comunidad, comunicación

De cómo crear equipos para construir comunidad y de la importancia de la comunicación se habló este año en el CPEB de Cerredo. 

Profesorado y familias en la sesión celebrada en octubre
El encargado de conducir a profesorado y familias por esta senda de la colaboración ha sido Manuel Martínez "Lolo" Mántaras, que acudió al centro en dos ocasiones -la última, el pasado jueves- dispuesto a compartir sus conocimientos sobre organización personal y motivación y a contagiar su desbordante energía a la comunidad educativa del CPEB de Cerredo. 


Todos tenemos nuestras propias intuiciones, y probablemente experiencias, de lo mucho que puede verse enriquecido nuestro potencial personal cuando lo sumamos al de otras personas de nuestro entorno. Se trata, en definitiva, de aprovechar el talento de cada uno y, sobre todo, de que nos comprometamos a realizar "nuestra parte", sin culpar, sin quejarnos, sin criticar, haciendo más que simplemente intentando, desde un plano de autoexigencia presidido por valores como la generosidad, la humildad, la confianza, el entusiasmo y el compromiso.

En un centro escolar, donde convivimos e interactuamos diversos colectivos, identificar y cumplir nuestra parte, desplegando todo nuestro talento y nuestra capacidad de comunicación, se convierte en una necesidad de primer orden a la hora de reforzar el trabajo en equipo y crear verdadera comunidad. Hacernos conscientes de que a veces toca confiar y otras asumir la responsabilidad, es un primer paso muy importante en este sentido.
"Genios aeronáuticos en estado ON"

A lo largo de sendas sesiones, Manuel "Lolo" propuso diferentes ejercicios y dinámicas para trabajar la confianza, el entusiasmo, el valor, la actitud, la creatividad, el liderazgo... e intercaló vídeos, relatos y vivencias propias, que dieron pie a la reflexión y a la puesta en común.

La importancia de qué y cómo comunicamos e interpretamos los mensajes que nos llegan, ocupó buena parte de la sesión de la semana pasada. Algunas de las claves más poderosas para mejorar este aspecto pasan por ejercitar nuestra capacidad para la escucha activa y por entrenarnos en el sano ejercicio de hacer preguntas. ¿Cuántas veces nos quedamos con dudas por no hacer patente nuestra falta de conocimiento sobre algún tema o simplemente no preguntamos, dando por sentadas cosas que ni tan siquiera nos paramos a cuestionar?

Desde nuestra posición responsable en la comunidad, desprendiéndonos en la medida de lo posible de nuestros miedos, afrontando la incertidumbre intrínseca a cualquier proceso con actitud positiva y cumpliendo cada cual con "su parte", estaremos en la mejor de las disposiciones para sumar y crecer juntos. En Cerredo ya están en ello. 

Momentos de las sesiones de octubre y mayo


















lunes, 18 de mayo de 2015

Una mirada atenta a las emociones


"Entrenar la mente para atender el presente, sin juzgar", "mirar lo que pensamos y reconocer las emociones", "atendernos a nosotros mismos para atender".

Estos fueron algunos de los mensajes que Generosa Lombardero -instructora de Mindfulness y coach transpersonal- lanzó el jueves pasado a profesorado del IES La Magdalena, en el marco de su proyecto de formación vinculado al Contrato-Programa en que participa el centro. 
Trabajando la escucha activa por parejas

Generosa comenzó explicando los cuatro pilares de la atención plena -cuerpo, respiración, pensamiento y emoción- y propuso varias técnicas y ejercicios sencillos para la toma de conciencia de cada uno de ellos: ejercicios de respiración, de escaneado del cuerpo, de escucha activa, de relajación, de danza..., invitando en todo momento a la puesta en común de reflexiones y al descubrimiento de posibles implicaciones y aplicaciones de estas experiencias en el ámbito educativo en el que desarrollamos nuestra labor profesional.    

Mirar de frente a las emociones -las nuestras y las de las personas con las que trabajamos- puede contribuir no solo a nuestro bienestar personal, sino también a nuestra capacidad para gestionar la gran variedad de situaciones y personas que conviven en el aula. 

Dar la espalda a esta realidad emocional es algo que no deberíamos permitirnos desde la atención educativa y desde nuestro afán profesional de servicio integral a las personas que conforman la comunidad.¿Qué tal si atendemos y miramos juntos? Podría ser un emocionante reto... 

Buscar la armonía del cuerpo y la mente a través de la danza

lunes, 23 de febrero de 2015

Atención Plena: Una mañana de encuentro y entrenamiento

El pasado sábado 21 de febrero, tuvo lugar  de 10:00 a 14:00h una sesión para profundizar en la Atención Plena dedicando la mañana a la práctica  y a desarrollar el mindfulness. La sesión se enmarca dentro del curso La Atención plena como herramienta de mejora de la convivencia escolar y a ella fueron invitadas personas participantes en el curso en ediciones anteriores.
El objetivo de la sesión era experimentar los beneficios de las distintas prácticas formales e informales que se están aprendiendo en el curso de ocho semanas de duracción que se está impartiendo en el CPR de Avilés-Occidente a cargo de Darío Vasallo y Miguel G. Granado. Algunas de las técnicas que se pudieron practicar fueron: 
- La exploración corporal
- Conciencia plena de la respiración
- Conciencia plena de actividades rutinarias
- Yoga en el suelo
- Estiramientos
- Tentempié con atención plena
- Meditación sedente
La práctica de la Atención Plena, nos ayuda a conectar con nuestros recursos internos, potenciándolos y facilitando la gestión de  nuestras reacciones y nuestro estrés  con una actitud adecuada y un compromiso firme. La fuerza de todas y cada una de las personas del grupo facilita  y potencia la práctica, contribuyendo a explorar las distintas  maneras de permanecer presentes en nuestras vidas y en nuestro desarrollo profesional con mayor control personal y bienestar.